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Combien de temps faut-il réviser par jour ?

Vous avez les examens pour bientôt et vous vous demandez combien de temps faut-il réviser par jour pour être le plus efficace ?

Mais vous avez probablement entendu dire que trop étudier n’est pas très efficace pour la mémoire et la concentration et pourrait même être nocif pour votre santé.

Alors, comment savoir quel est le nombre optimal d’heures que vous pouvez étudier en une journée ?

Réviser 6 ou 7 heures de temps par jour en restant efficace est largement suffisant selon la plupart des études et sondages. Peu de personnes peuvent faire 10 heures en une journée sans se fatiguer.

Cependant, le temps total peut varier d’un étudiant à un autre et d’un jour à un autre en fonction de nombreux facteurs.

Dans cet article on va essayer de déterminer ensemble exactement combien de temps et d’heures faut-il réviser par jour et enfin découvrir nos conseils sur la façon dont vous pouvez organiser vos révisions pour le bac ou autre examen et qui fonctionnera pour vous en tant qu’étudiant.

Combien de temps réviser par jour

Combien d’heures peut-on réviser par jour tout en restant efficace ?

Avant de commencer j’aimerai vous expliquer sur quoi on va se baser pour définir le fait de réviser efficacement:

Réviser efficacement c’est de réussir à apprendre le maximum d’information possible dans la journée avec la possibilité de continuer la révision sur plusieurs jours sans nuire à votre santé.

Maintenant, avec la définition à l’écart, regardons combien de temps vous pourriez étudier chaque jour sans nuire à votre santé, théoriquement parlant.

On va voir avant combien de temps par jours faut-il pour ne pas ruiner votre santé et rester en forme, cela inclus le temps nécessaire pour : le sommeil, l’exercice et la nutrition.

  • Sommeil – environ 9 heures. Les étudiants universitaires qui sont généralement âgés de 18 à 25 ans devraient dormir de 7 heures (minimum) à 9 heures – donc pour simplifier, disons qu’un étudiant moyen pourrait avoir besoin de 8 heures de sommeil.
  • Exercice – environ 1 heure. On recommande généralement 30 minutes minimum d’activité physique modérée chaque jour pour garder votre corps en forme – cela peut être une marche rapide, un footing, de la natation, de la musculation, etc. En comptant le temps pour vous rendre à votre entrainement et le temps de la touche, on va terminer avec environ 1 heure de temps par jour dédiée à l’exercice.
  • Nourriture – environ 2 heures. Il n’est pas recommandé de prendre vos repas rapidement ou de sauter des repas surtout en période de révision, il faut consacrer environ 20 à 30 minutes à chaque repas. Il faut compter aussi le temps de préparation de ces repas. Si on comptabilise 3 repas et une collation par jour on se retrouve avec 2 heures minimum par jours pour vous nourrir convenablement.

En plus de ces 3 éléments essentiels on peut rajouter le temps de sociabiliser, parler à des gens, discuter (des études ou autre chose) ce qui peut vous prendre 1H par jour.

Donc si on résume ces 4 activités il faut passer au moins 14 heures sur sa santé et son alimentation. Ainsi, il vous reste environ 10 heures pour réviser et étudier.

Est-il possible de réviser 10 heurs par jour ?

Cependant, on sait que faire 10 heures de révision par jours est impossible pour un cerveau normal, si vous voulez étudier efficacement, vous devez faire des pauses, surtout si c’est une révision au long court comme pour le bac.

Nous vous recommandons de prendre de courtes pauses (environ 15 minutes) pour chaque heure de travail ciblé et des pauses plus longues (environ 30 minutes ou plus) toutes les 2 ou 4 heures de travail.

faire des pause révision

Par souci de simplicité, supposons que pour chaque heure de travail, vous devez passer 30 minutes en pause.

Faisons donc des calculs simples et déterminons pendant combien de temps vous pouvez étudier :

  • Pour chaque 1 heure de révision vous devez faire 30 min de pause ce qui fait 2/3 du temps à réviser.
  • 12 heures x 2/3 = 8 heures

Donc, théoriquement, pour répondre à la question combien de temps faut-il réviser par jours, la réponse est 8 Heures.

Vous pouvez étudier efficacement pendant environ 8 heures par jour pour apprendre le maximum de cours– cela signifie que vous prenez des pauses appropriées, que vous faites de l’exercice, que vous mangez et que vous dormez correctement tous les jours.

Comment savoir combien exactement vous devriez étudier ?

étudier 8 heures par jour
SituationNombre d’heures de révision par jour
Révision régulière2
Préparation à un examen6
Veille de l’examen10
Tableau de la durée d’étude selon la situation

Comme mentionné, il n’y a pas de nombre d’heures par jour parfait qui convient à tous les étudiants.

Au contraire, le nombre peut différer d’une personne à l’autre et peut varier d’un jour à l’autre.

Voici une liste de facteurs qui pourraient influencer votre cadence de révision et déterminer le nombre d’heures d’études que vous pouvez effectuer efficacement :

  • Type de révision – si la révision est extrêmement intensive ou exigeante sur le plan cognitif, la faire pendant une longue période, même avec des pauses appropriées, peut être impossible. Dans le cas contraire si vous faites une révision d’un cours que vous connaissez déjà pour mieux mémoriser vous pouvez vous permettre moins de pauses.
  • Votre état de santé et votre état mental – si vous n’êtes pas en bonne santé ou si vous avez une fatigue intellectuelle ou êtes déprimé, il peut être assez difficile de vous concentrer ou de travailler pendant de longues périodes. Et vice versa.
  • Vos habitudes d’étude et votre capacité de concentration – si vous avez l’habitude d’étudier pendant toute une journée et êtes habitué à vous concentrer pendant de longues périodes – il est plus probable que vous puissiez étudier plus longtemps de manière efficace.
  • Autres obligations – que se passe-t-il si vous avez d’autres tâches en dehors des études, comme un emploi à temps partiel ou la participation à diverses organisations étudiantes. Si tel est le cas, le temps que vous pourrez consacrer à l’étude sera naturellement plus petit.

Bien que bon nombre de ces facteurs relèvent du bon sens, le fait est que vous devriez expérimenter, créer votre propre routine d’étude et la modifier en fonction des circonstances.

Conclusion

Il serait donc presque impossible d’être à 100% de ces capacités tous les jours, le secrets ici est de faire son possible chaque jour sans se démotiver de façon continue: 1 heure ou 10 heures de révision par jour.

Enfin, vous pouvez simplement utiliser une règle empirique simple, étudier avec des pauses appropriées aussi longtemps que vous vous sentez efficace.

Une fois que votre productivité commence à baisser, essayez de changer de tâche ou de changer de module ou de cours simplement.

Que pensez-vous de cet article ? Avez-vous d’autres astuces à partager ? laissez moi un commentaire en dessous.

3 Comments

  • Cela dépend aussi des capacités de chaque individu, ça m’est arrivé de faire des journées de 12 heures de révisions mais d’autres personnes ne peuvent pas se concentrer plus de 30 a 60 min sans faire de pause.

    Aussi le type de cours est différent, si c’est du parcoeurisme pure ça nécessite beaucoup plus d’énergie que des exercices pratiques.

    Chacun sa limite mais il faut avoir la motivation pour donner le maximum de soi même.

  • Pour faire 10 heures de révision par jour il faut couper toute distraction : réseaux sociaux, téléphone… Ce qui est impossible pour moi 🙁

  • Je passe mon bac la prochaine année et j’ai peur de ne pas pouvoir suivre mon programme de révision. Avez vous des conseils pour le baccalauréat?

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